Macam-macam Vitamin Yang Terkandung Pada Makanan atau Minuman

Vitamin Yang Terkandung Pada Makanan atau Minuman

Media Edukatif-Vitamin adalah zat makanan yang diperlukan untuk mempertahankan kesehatan tubuh atau sebagai anti body atau kekebalan tubuh, kebutuhan vitamin tidak terlalu besar, tetapi perannya sangat penting bagi tubuh.

Macam-macam vitamin yaitu:

1. Vitamin A

Vitamin A sangat berpengaruh terhadap bagi tubuh sebagai :

* Pertumbuhan badan

* Penglihatan mata

Vitamin A banyak terdapat dalam makanan atau minuman seperti, susu, keju, mentega, minyak ikan, kuning telur, hati, sayuran yang berwarna hijau, kangkung, singkong , pepaya, wortel dan tomat.

2. Vitamin B Komplek

Vitamin B Komplek berpengaruh besar untuk:

* Pertumbuhan badan

* Menambah nafsu makan

* Menyempurnakan pencernaan

* Memelihara kesehatan jaringan-jaringan tubuh .

* Pembentukan darah merah .

Vitamin B komplek terdapat dalam makanan :

* Beras tumbuk

* Hati

* Telur

* Ikan

* Susu

* Daging

* Kacang-kacangan

* Sayuran hijau

3. Vitamin C

Vitamin C berpengaruh terhadap:

* Mempertinggi daya tahan tubuh terhadap infeksi

* Membentuk sel-sel darah dan jaringan-jaringan tubuh

Vitamin C terdapat pada:

* Sayuran terutama yang berwarna cerah .

* Buah-buahan yang masak seperti: ,

* Pepaya

* Nanas

* Jambu biji

* Jeruk dan lain lain

4. Vitamin D

Sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang dan gigi

Sumber vitamin D adalah:

* Ikan

* Minyak ikan

* Kuning telur

* Keju

* Mentega

5. Vitamin E

Vitamin E berpengaruh dalam reproduksi atau keturunan

Vitamin E terdapat dalam:

* Beras tumbuk

* Sayuran hijau

* Lemak daging .

* Telur

* Susu

* Mentega

* Minyak kelapa

* Minyak gandum

6. Vitamin K

Vitamin K sangat penting dalam upaya pembekuan darah.

Sumber Vitamin K adalah:

* Hati

* Sayur berwarna hijau

Itulah penjelasan tentang Macam-macam Vitamain Yang Terkandung Pada Makanan atau Minuman yang harus kita ketahui, demikian artikel saya ini semoga memberi manfaat, Salam Media Edukatif.

Share this post

AdSense